LE SEVRAGE DU SUCRE
Je dis souvent à mes patients que le sucre est une drogue, qu’il est plus addictif que la cocaïne, et que perdre du poids passe par le sevrage !!!
Oui, il faut se sevrer du sucre pour réussir à se sentir mieux, perdre du poids, mais aussi avoir moins faim, être moins fatigué, moins énervé…
Une petite video du CNRS explique bien cela, il faut en avoir conscience, car souvent mes patients me disent : » j’ai un pb avec le sucre… ou … je suis boulimique… ou … c’est plus fort que moi… ou … je ne peux pas m’en empêcher…
C’est normal, LE SEVRAGE d’un toxique n’est pas facile! Grâce à l’activité physique vous produirez les mêmes hormones qui sont produites en mangeant du sucre!!! Prenez le temps, diminuez petit à petit, mangez des fruits si l’envie est trop forte et bougez un max!!!
Attention le sucre est aussi une compensation, il faut bosser sur ce qui ne va pas dans votre vie pour diminuer le besoin de compenser…