Une activité physique, oui mais pourquoi?
L’activité physique permet au corps de dépenser de l’énergie, mais aussi d’augmenter le métabolisme.
Qu’est ce que le métabolisme : c’est votre chaudière qui consomme de l’énergie.
Bonne nouvelle, la chaudière consomme plus d’énergie grâce à une activité fréquente plutôt qu’intense… traduction: il vaut mieux bouger 20 min tous les jours plutôt qu’une heure et demi 1 seule fois par semaine.
« on m’a dit que si je ne bougeais pas au moins 45 min je ne brulais pas de gras. »
Effectivement si vous voulez brûler du gras sur votre séance de sport, il faut dépasser 45 min, mais en mettant en place une fréquence d’activité, en augmentant votre chaudière, vous pouvez brûler du gras tout au long de la semaine, en souffrant beaucoup moins.
Donc bougez un peu, le plus souvent possible, ça marche !
