Comment bouger quand on n’aime pas ça ???
Sachez une chose, l’activité physique est bénéfique dans la fréquence et non pas l’intensité… traduction : il vaut mieux 15 à 20 min tous les jours, plutôt qu’une heure, une fois par semaine !!!
Si vous mettez en place une activité que vous ne faites pas d’habitude ( comme vous garer plus loin, descendre un sortie de bus plus tôt, prendre les escaliers, sortir le chien… ) vous sentirez le bénéfice rapidement.
Vous verrez, rapidement les 10 min se transformeront en 15, puis en 20 puis en 25 min… et vous ferez 30 min par jour d’activité ! Rappelez vous, cela vous paraissait impossible !
Les micros progressions accumulées font les grands résultats !!!
